Mindable Health: Ihre digitale Hilfe bei Stress und Ängsten.
Erhalten Sie ab sofort die digitale Gesundheitsanwendung Mindable Health auf Rezept bei avi.
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Mindable Health - Ihre Begleitung zur Bewältigung von Angst- und Panikstörungen
Mindable Health ist speziell für Menschen entwickelt, die unter Panikstörungen, Agoraphobie oder sozialen Ängsten leiden. Die App basiert auf den bewährten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und bietet Ihnen eine strukturierte und personalisierte Unterstützung, die Sie dabei begleitet, Ihr Ängste gezielt zu überwinden. Die Kosten für Mindable Health werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Mehr Freiheit durch Mindable Health
Mit Mindable Health verstehen und bewältigen Sie Ihre Panikstörungen, Agoraphobie oder soziale Ängste auf eine strukturierte und personalisierte Weise. Die App nutzt wissenschaftlich fundierte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Ängste besser verstehen und gezielt angehen können. Durch individuelle Übungen und eine strukturierte Vorgehensweise gewinnen Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen.
Wie funktioniert das Programm?
Das Programm von Mindable Health ist auf eine Laufzeit von 8 Wochen ausgelegt. In dieser Zeit hilft Ihnen die App, Ihre Panikstörungen, Agoraphobie oder soziale Ängste systematisch zu verstehen und zu bewältigen. Durch personalisierte Übungen und kontinuierliche Selbstbeobachtung lernen Sie, Ihre Ängste besser zu kontrollieren. Viele Nutzer:innen erleben dieser 8 Wochen bereits spürbare Verbesserungen, insbesondere bei der Reduktion von Panikattacken.
Für Menschen mit sozialen Ängsten kann eine längere Nutzung über bis zu 12 Wochen zusätzliche Fortschritte ermöglichen. Diese verlängerte Phase unterstützt die weitere Festigung der erreichten Erfolge und trägt zur langfristigen Verbesserung bei.
So gehen Sie Schritt für Schritt gehen Ihre Angst vor:
1. Angst verstehen und verfolgen:
Beobachten und analysieren Sie, wann und warum Ihre Angst auftritt. Mindable hilft Ihnen dabei, klare Muster zu erkennen und Ihre Fortschritte nachvollziehbar zu dokumentieren.
2. Individuell angepasste Übungen:
Basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen stellt die App Ihnen maßgeschneiderte Übungen zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihre Ängste Schritt für Schritt abzubauen.
3. Wöchentliche Ziele erreichen:
Jede Woche setzen Sie neue erreichbare Ziele, die Ihnen helfen, Ihr Ängste schrittweise besser zu kontrollieren und langfristig zu überwinden.
Wie bekomme ich mein Rezept für die Mindable Health App?
Bei avi sind wir Ihre vertrauensvollen Begleiter, wenn es um Ihre mentale Gesundheit geht. Unsere erfahrenen und spezialisierten Ärzt:innen besprechen gemeinsam mit Ihnen, ob die Mindable Health App eine geeignete Ergänzung zu Ihrer Therapie ist. Diese digitale Gesundheitsanwendung richtet sich speziell an Menschen mit Panikstörungen, Agoraphobie oder sozialen Ängsten und bietet eine strukturierte Unterstützung. Sollte die App für Sie passend sein, stellen unsere Ärzt:innen ein Rezept aus, das Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Häufig gestellte Fragen
