somnio - die App auf Rezept bei Schlafstörungen
somnio ist eine zugelassene digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zur Behandlung von Schlafstörungen. Als App auf Rezept erhalten Sie somnio kostenfrei - alle gesetzlichen und die meisten privaten Krankenkassen übernehmen die Kosten zu 100%.
Dein digitales Schlaftraining mit nachgewiesener Wirksamkeit
somnio unterstützt Sie mit etablierten Behandlungsmethoden aus der Schlafmedizin bei Ein- und Durchschlafstörungen. Nur 10 Minuten Schlaftraining pro Tag reichen aus. Die Wirksamkeit von somnio wurde in mehreren klinischen Studien nachgewiesen. In einer RCT-Studie der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf (2023) erzielten die Teilnehmenden mit somnio signifikante Verbesserungen:
Wie funktioniert somnio?
somnio basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Diese gilt als „Goldstandard“ und wird noch vor dem Einsatz von Schlafmedikamenten zur Behandlung einer Insomnie empfohlen. In somnio begleitet Sie der digitale Schlafexperte Albert interaktiv durch das gesamte Programm. Er erläutert ausführlich und leicht verständlich die 12 aufeinander aufbauenden Module der Anwendung. Zentrales Element des Schlaftrainings ist das Schlaftagebuch (bestehend aus einem Abend- und Morgenprotokoll), mit dem fortlaufend die Entwicklung Ihrer Schlafqualität (Bettzeit, Schlafzeit und Schlafeffizienz) analysiert wird.
Wie erhalte ich somnio?
Bei der Diagnose einer nicht-organischen Insomnie kann die App somnio helfen. In diesem Fall wird Ihnen vor Ort in der avi Hausarztpraxis oder per avi Online-Sprechstunde ein Rezept für somnio ausgestellt. Das Rezept können Sie dann über den für Sie gewohnten Weg an Ihre Krankenkasse übermitteln oder den kostenlosen somnio-Rezeptservice nutzen. Sie erhalten im Anschluss von Ihrer Krankenkasse nach ca. zwei Werktagen einen individuellen Freischaltcode, um die Therapie zu starten.
Häufig gestellte Fragen
